de 5 G´s bij Coaching

In de Cognitieve Gedragstherapie wordt gedrag vaak uitgelegd als een soort kettingreactie ( 5 G´s).  Gebeurtenissen en de interpretaties hiervan leiden tot bepaalde gevoelens, die op hun beurt weer de gedragingen van iemand bepalen. En dat heeft natuurlijk weer gevolgen voor de situatie waarin iemand zich op dat moment bevindt.

De zin hierboven is een korte beschrijving van de volgende 5 woorden (5 G’s)

1. Gebeurtenis
2. Gedachten
3. Gevoel
4. Gedrag
5. Gevolg

De cognitieve gedragstherapie helpt ons inzicht te krijgen in de relatie tussen gedachten en gevoelens en de gevolgen daarvan. Andere keuzes en interpretaties van situaties leiden tot andere gedragingen en ervaringen.